(资料图)
1、加快新陈代谢的方法如下：1。
2、建议每天进行30-45分钟的有氧运动，直到身体出汗，使心率提高到原来心率的20%以上，可以提高代谢率。
3、第二，可以服用药物提高代谢率。
4、如饮酒或浓咖啡，也能促进代谢率加速的形成。
5、三、勤喝水，在每日饮水量的基础上增加500-1000ml，通过促进利尿来加快代谢速度。
6、第四，改善饮食习惯，增加富含维生素C和微量元素的水果和蔬菜，也可以提高体内的代谢率。
7、第五，适当进行肌肉锻炼，提高静息代谢率。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
