1、牛奶、酸奶　　喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

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2、　　2、生黄豆　　据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。

3、因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。

4、　　3、淡盐水　　喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

5、　　4、面类食物　　喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。

6、喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

7、　　喝酒小诀窍　　饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

8、　　2、估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。

9、也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

10、　　3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

11、　　4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

12、 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

13、　　5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。

14、　　6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

15、　　7、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

16、　　8、疲倦时暂时别喝为宜。

17、　　9、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

18、　　10、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

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